MULBYUL GUIDES

프리다이빙 드라이 훈련을 이해하는 네 가지 가이드

루틴을 시작하기 전에 육상 훈련의 역할, 안전 경계, CO₂·O₂ 테이블의 차이, 물별 루틴을 차근차근 확인하세요.

타이머보다 먼저 알아야 할 것

드라이 훈련은 교육에서 배운 내용을 반복하고 기록하는 보조 수단입니다. 호흡 주기, 회복 호흡, 버디와 구조 절차를 처음 배우는 과정은 자격을 갖춘 강사의 교육으로 진행해야 합니다.

DRY TRAINING BASICS

육상 드라이 훈련이 무엇을 도울 수 있고 무엇을 대체할 수 없는지, 교육기관의 공개 과정 범위를 바탕으로 정리합니다.

LAND-ONLY SAFETY

육상 숨 참기 환경, 자세, 과호흡 금지, 중단 신호와 교육이 필요한 경계를 안전 중심으로 설명합니다.

TRAINING TABLE CONCEPTS

숨 쉬고 싶은 감각과 저산소 위험의 차이, 테이블의 변수, O₂ 테이블을 더 조심해야 하는 이유를 개념적으로 설명합니다.

USING MULBYUL

물별의 네 가지 템플릿, 휴식 고정·홀드 고정·직접 설정, 마지막 Max 세트의 의미를 안전 경계와 함께 설명합니다.