Estar en tierra no elimina el riesgo. La hipoxia puede afectar rápido al juicio y la conciencia: prepara entorno, postura, respiración y supervisión antes del tiempo.
Última revisión
Un entorno seguro ante una caída
No practiques en agua, baño, conduciendo o en movimiento, ni de pie. Usa una posición estable sentada o reclinada cerca del suelo y retira obstáculos. Para una práctica exigente, debe haber cerca una persona capaz de reconocer señales y responder.
Hiperventilar no crea margen
Respirar rápido o profundo repetidamente puede retrasar el deseo de respirar sin eliminar el bajo oxígeno. DAN advierte expresamente de hiperventilación e hipoxia. Respira normal y cómodo; no dejes que una app marque la preparación respiratoria o presione hacia un máximo.
Detenerse sin negociar
Vuelve a respirar normal y termina ante mareo, visión de túnel, zumbidos, confusión, pérdida de control, dolor inusual o pánico. Un resultado menor no es un fracaso. Consulta a profesionales médicos y de apnea antes de volver si se repite.
Tres preguntas antes de empezar
¿Estoy lejos del agua y de bordes peligrosos?
¿Puedo parar sin hiperventilar ni perseguir un récord?
¿Puedo respirar normal y recibir ayuda de inmediato?
Referencias públicas
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