選擇跌倒也不易受傷的環境
不要在水中、浴室、駕駛或移動中、站立時練習。選擇靠近地面的穩定坐姿或躺姿，並清除周圍障礙。較有挑戰的練習應有能辨識警示並應對的人在附近。
過度換氣不是安全餘量
反覆快速或深呼吸可能延遲呼吸慾望，卻不會消除低氧風險。DAN明確警告過度換氣與缺氧。保持自然、舒適呼吸，不要讓應用程式指導準備呼吸或推動極限。
不要討價還價，立即停止
若出現頭暈、隧道視野、耳鳴、混亂、動作失控、異常疼痛或恐慌，應恢復正常呼吸並結束。較短的成績不是失敗。症狀反覆時，先諮詢醫療專業人員與合格教練。
開始前的三個問題
- 是否完全遠離水與危險邊緣？
- 能否不靠過度換氣、不追紀錄地停止？
- 狀態變化時能否立即正常呼吸並獲得幫助？