选择跌倒也不易受伤的环境
不要在水中、浴室、驾驶或移动中、站立时练习。选择靠近地面的稳定坐姿或躺姿，并清除周围障碍。较有挑战的练习应有能识别警示并应对的人在附近。
过度换气不是安全余量
反复快速或深呼吸可能延迟呼吸欲望，却不会消除低氧风险。DAN明确警告过度换气和缺氧。保持自然、舒适呼吸，不要让应用指导准备呼吸或推动极限。
不要讨价还价，立即停止
若出现头晕、隧道视野、耳鸣、混乱、动作失控、异常疼痛或恐慌，应恢复正常呼吸并结束。更短的成绩不是失败。症状反复时，先咨询医疗专业人员和合格教练。
开始前的三个问题
- 是否完全远离水和危险边缘？
- 能否不靠过度换气、不追纪录地停止？
- 状态变化时能否立即正常呼吸并获得帮助？