补充正规教学的练习
PADI说明静态闭气可在泳池或陆上进行；SSI Training Techniques讨论个人优势、弱点和计划；AIDA2公开范围同时包含呼吸、生理、技术、安全、装备和行为规范。计时器只支持其中的重复和记录。
观察，而不是追逐纪录
有效的陆上练习不需要每次冲击极限。在稳定姿势和安静环境中观察紧张、呼吸欲望、恢复和组间一致性。除时间外，还记录状态和停止原因，让下一次判断更保守。
教练教学的边界
准备与恢复呼吸、缺氧迹象、潜伴观察和救援，无法只靠计时器学会。初学者、极限尝试以及任何水中练习，都应先接受合格教练指导。
陆上训练的正确定位
- 重复已经学过的技能
- 记录时间、背景和恢复
- 不能替代认证、医疗判断或水中安全训练