MULBYUL GUIDES

フリーダイビングのドライトレーニングを理解する4つのガイド

ルーティンを始める前に、陸上練習の役割、安全の境界、CO₂・O₂テーブルの違い、Mulbyulのルーティンを確認しましょう。

タイマーより先に知ること

ドライトレーニングは、講習で学んだ内容を反復・記録する補助練習です。呼吸サイクル、リカバリーブリージング、バディやレスキュー手順は、資格を持つインストラクターから最初に学んでください。

DRY TRAINING BASICS

陸上での息止め練習が何を補助し、何を代替できないかを公開講習範囲から整理します。

LAND-ONLY SAFETY

環境、姿勢、過換気、中止サイン、専門講習が必要な境界を安全中心に説明します。

TRAINING TABLE CONCEPTS

呼吸の不快感と低酸素の違い、テーブルの変数、O₂中心の練習により慎重さが必要な理由を説明します。

USING MULBYUL

4つのテンプレート、休息固定、ホールド固定、直接編集、最後のMaxセットの意味を説明します。