USING MULBYUL
Mulbyulの基本ルーティンと編集方法
基本ルーティンは編集画面を理解するための開始例です。認定機関の標準練習や全員に安全な処方ではありません。講習内容と当日の状態に合わせて減らすか中止してください。
- 最終確認
4つのテンプレートが示す構造
CO₂適応例は休息を固定してホールドを変える構造、スタティックドライチェックはホールドを固定して休息を変える構造です。回復ベースと低強度リセットは短く反復可能な例です。名称は構造を示すだけで効果や安全を保証しません。
3つの編集方法
休息固定は回復を同じにしてホールドを調整し、ホールド固定はホールドを同じにして休息を調整します。直接設定は各セットを個別に変えます。一つを増やしたら、セット数、合計時間、回復余裕も見直します。
Maxは最後の測定セット
Maxを有効にすると最後のホールドに置かれ、自分で終了します。達成必須の目標でも警告を超えて耐える指示でもありません。実際の時間と感覚を一緒に見直し、必要なら次回をより保守的にします。
保存前の確認
- テンプレートを処方ではなく編集例として扱う
- 値を変えたら合計時間と回復も再確認する
- Maxがあってもすぐ止められるようにする
参照した公開資料
公開されている教育範囲と安全原則を照合し、Mulbyulが独自に執筆しました。
原則を確認したら、自分の状況に合うルーティンを記録
Mulbyulは時間構成と結果のローカル保存を助ける道具です。講習内容と当日の体調に合わせて保守的に調整してください。
