區分不適與氧氣狀態
CO₂升高可能增強呼吸慾望與收縮。O₂下降則可能在沒有同樣清楚警告的情況下影響判斷與意識。不那麼難受，不能證明氧氣充足。
決定負荷的四個變數
閉氣時間、恢復時間、重複次數與組間變化共同構成總負荷。加強一個變數會改變整場訓練。個人最佳成績不足以決定合適計畫，因此本文不提供通用時間表或比例。
對O₂訓練更保守
SSI公開Training Techniques資料將O₂訓練表歸為較高風險，並不在該課程中推薦。Mulbyul不處方CO₂或O₂例程。若目標是O₂耐受或極限閉氣，應先向合格教練確認規劃與看護。
複製時間表前先確認
- 不適感不能直接反映O₂狀態
- 一個變數會改變整場負荷
- O₂和極限訓練不是自學模板