MULBYUL GUIDES

理解自由潛水陸上訓練的四篇指南

開始例程前，先了解陸上練習的作用、安全邊界、CO₂與O₂訓練表的差異，以及Mulbyul例程的使用方式。

計時器之前更重要的事

陸上訓練用來重複和記錄已經學過的內容。呼吸週期、恢復呼吸、潛伴和救援程序，應先由合格教練教授。

DRY TRAINING BASICS

根據公開教學範圍，說明陸上閉氣練習能輔助什麼、不能取代什麼。

LAND-ONLY SAFETY

以安全為中心說明環境、姿勢、過度換氣、停止信號和需要專業訓練的邊界。

TRAINING TABLE CONCEPTS

理解呼吸不適與缺氧的差異、訓練表變數，以及O₂訓練需要更謹慎的原因。

USING MULBYUL

說明四個範本、固定休息、固定閉氣、直接設定和最後一個Max組的意義。