補充正規教學的練習
PADI說明靜態閉氣可在泳池或陸上進行；SSI Training Techniques討論個人優勢、弱點與規劃；AIDA2公開範圍同時包含呼吸、生理、技術、安全、裝備與行為規範。計時器只支援其中的重複與記錄。
觀察，而不是追逐紀錄
有效的陸上練習不需要每次挑戰極限。在穩定姿勢與安靜環境中觀察緊張、呼吸慾望、恢復與組間一致性。除時間外，也記錄狀態與停止原因，讓下一次判斷更保守。
教練教學的邊界
準備與恢復呼吸、缺氧跡象、潛伴觀察和救援，無法只靠計時器學會。初學者、極限嘗試以及任何水中練習，都應先接受合格教練指導。
陸上訓練的正確定位
- 重複已經學過的技能
- 記錄時間、背景和恢復
- 不能取代認證、醫療判斷或水中安全訓練