Vorlagen sind Beispiele zum Verstehen des Editors, keine Zertifizierungsprotokolle oder sichere Verschreibung für alle. Nach Ausbildung und Tagesform reduzieren oder beenden.
Zuletzt geprüft
Was die vier Vorlagen zeigen
Das CO₂-Beispiel hält die Erholung fest und variiert Holds. Der Static Dry Check hält Holds fest und verändert Erholung. Recovery Base und Low-intensity Reset zeigen kürzere wiederholbare Strukturen. Namen garantieren weder Wirkung noch Sicherheit.
Drei Bearbeitungsarten
Feste Erholung variiert Holds, feste Haltezeit variiert Erholung, direkte Bearbeitung ändert jeden Satz. Wird ein Wert erhöht, müssen Satzanzahl, Gesamtdauer und Erholung gemeinsam geprüft werden.
Max ist eine Messung im letzten Satz
Max bleibt am letzten Hold und endet durch deine Eingabe. Es ist kein Pflichtziel und keine Aufforderung, Warnzeichen zu übergehen. Bewerte tatsächliche Zeit und Gefühl gemeinsam und passe die nächste Routine bei Bedarf konservativer an.
Vor dem Speichern
Vorlagen als Beispiele, nicht als Verschreibung nutzen
Nach Änderungen Gesamtzeit und Erholung prüfen
Auch mit Max jederzeit sofort stoppen können
Öffentliche Quellen
Mulbyul hat diesen Text neu verfasst und dafür den öffentlichen Ausbildungsumfang und die Sicherheitsprinzipien dieser Quellen abgeglichen.
